Ailenin rolü
Aydın’ın birçok ilçesinde yaşlı bireyler çocukları ve torunlarıyla birlikte yaşar. Bu durum, yaşlıların beslenmesinde aile bireylerinin önemli bir rol üstlenmesi anlamına gelir. Yaş ilerledikçe iştah azalabilir, çiğneme güçleşebilir, kullanılan ilaçlar beslenmeyi etkileyebilir.
Dikkat edilmesi gerekenler
- Düzenli öğün saatlerini korumak
- Her öğünde yumurta, yoğurt, peynir, baklagil ya da balık gibi bir protein kaynağı bulundurmak
- Çiğneme güçlüğü varsa yumuşak kıvamlı yemekler hazırlamak
- Susama hissi azaldığı için gün içinde su içmeyi hatırlatmak
- Tuz kullanımını hekim önerisine göre ayarlamak
Yöresel yemeklerle kolaylık
Tarhana ve mercimek çorbası, yoğurtlu yemekler, zeytinyağlı sebzeler ve haşlanmış sebzeler yaşlı bireyler için uygun seçeneklerdir. Kuru incir lif açısından değerli olsa da şeker içeriği nedeniyle ölçülü tüketilmelidir.
Ne zaman destek alınmalı?
Açıklanamayan kilo kaybı, iştahın uzun süre azalması, yutma güçlüğü ya da halsizlik gibi durumlarda önce hekime başvurmak gerekir. Hekim gerekli gördüğünde diyetisyen desteği planlanabilir.
Diyetisyen görüşmesi
Yaşlı bireylerle yapılan görüşmelere bir aile üyesinin katılması faydalıdır. İlaç listesi ve hekim raporlarını görüşmeye götürmek, planın güvenli olmasını sağlar.